Pria membutuhkan vitamin dan mineral berbeda dari wanita. Vitamin harian untuk pria harus memiliki konsentrasi B12 dan B6 yang lebih tinggi. Vitamin bermanfaat lainnya untuk mencegah kerontokan rambut adalah vitamin H. Bersama dengan asam folat, vitamin H akan membantu meregenerasi sel dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Vitamin E dan likopen juga bermanfaat bagi kesehatan prostat jantan.
bacajuga: Cara Membersihkan Rahim Pasca Keguguran
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan hyperkaratosis, keratomalacia dan kebutaan malam. Bentuk vitamin A, termasuk retinol, beta karoten dan retina. Vitamin larut lemak ini dapat ditemukan pada buah dan sayuran oranye dan kuning, bayam, ikan, hati, kedelai dan susu. Suplemen vitamin A juga dapat memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Minum susu dan paparan sinar matahari ringan dapat membantu seseorang mendapatkan lebih banyak vitamin D. Jika Anda tidak terlalu banyak minum sinar matahari atau tidak banyak minum susu, pikirkan tentang suplemen vitamin D. Vitamin menjaga tulang Anda kuat dan sehat.
Ketika mencari suplemen, pastikan Anda mencari yang paling murni. Misalnya, Vitamin D3 adalah bentuk paling murni dari suplemen ini dan D2 adalah versi sintetis. Ini berarti bahwa yang terakhir mungkin tidak seefektif dan mungkin memberi Anda hasil yang berbeda dari yang Anda harapkan.
bacajuga: Cara Membersihkan Rahim Pasca Keguguran
Sekarang Anda harus lebih banyak mengetahui tentang menemukan vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik. Belanja untuk produk-produk ini bisa jadi rumit jika Anda tidak meluangkan waktu untuk mempelajari lebih banyak tentang mereka. Dengan membaca artikel ini, Anda telah mempersiapkan diri untuk tugas penting ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar